21 thói quen nên duy trì để sống hạnh phúc.
Trong cuộc sống có những người ngược xuôi kiếm tìm hạnh phúc nhưng mãi chẳng thấy, lại có người lúc nào cũng tràn đầy hạnh phúc. Vậy bí quyết nằm ở đâu? Hãy thử "đánh cắp" thói quen của những người hạnh phúc để cùng trãi nghiệm cái cảm giác mà người hạnh phúc lúc nào cũng thừa thãi.
Hãy cảm ơn vì bạn thức dậy mỗi ngày. Cảm nhận cuộc sống xung quanh như một đứa trẻ, hãy chú ý quan sát những thứ tươi đẹp xung quanh bạn, lắng nghe cuộc sống bằng cả trái tim. Đừng nghĩ rằng đó là điều đương nhiên bạn phải có, và cũng đừng đẩy mình vào nỗi lo lắng bởi những điều nhỏ nhặt.
Kết bạn với những người hạnh phúc, những người vui vẻ, yêu đời. Những người có suy nghĩ tích cực sẽ có ảnh hưởng lớn đến suy nghĩ của bạn. Đặc biệt nhất chính là những ai có cùng lý tưởng với bạn, họ sẽ là người luôn động viên bạn theo đuổi ước mơ của mình, họ sẽ luôn ở đó, sẵn sàng đưa tay ra bất cứ khi nào bạn cần.
Bạn phải học cách chấp nhận những người xung quanh bạn, dù họ có là ai và đến từ bất cứ đâu. Đừng bao giờ than phiền về những người mà bạn gặp, hãy học cách tôn trọng họ. Học cách đối xử với họ bằng tinh thần hào hiệp và thoải mái. Bạn nên giúp đỡ họ nếu bạn có thể và cố gắng mang đến niềm vui cho họ mỗi khi gặp bạn. Tất cả những điều đó sẽ làm cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn rất nhiều.
Luôn làm mới mình bằng cách cập nhật những tin tức và những thông tin xung quanh bạn, nghe có vẻ buồn chán nhưng những thông tin ở đây không chỉ là thời sự, xã hội mà còn là giải trí, là thông tin liên quan đến sở thích của bạn. Đọc bất cứ cái gì bạn thấy hứng thú và quan tâm. Bạn cũng có thể thử làm một điều gì đó mới lạ như học một ngôn ngữ mới, khiêu vũ, trượt tuyết… điều này sẽ gây ra hiệu ứng tích cực cho tinh thần bạn.
Đừng nhấn chìm bản thân theo những lối mòn. Khi đối mặt với khó khăn hãy cố gắng tìm giải pháp, đừng bao giờ cho phép chúng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Thay vì nhìn vào những điểm hạn chế của vấn đề, bạn hãy nhìn vào những cơ hội mà bạn sẽ nhận được, nhìn theo hướng tích cực mà nó đem lại. Cố gắng tìm ra cách giải quyết như bạn mong muốn, nỗ lực vì nó, đừng bao giờ phó mặc những khó khăn hay chỉ giải quyết qua loa đại khái.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng 80% người đi làm cảm thấy không thực sự hứng thú với những gì họ đang làm. Chính vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên rằng xung quanh ta luôn có những người không hạnh phúc. Chúng ta chỉ biết dành thời gian cho công việc mà quên mất bản thân. Vì vậy hãy chọn một công việc bạn thực sự đam mê, không vì kiếm được nhiều tiền mà phải làm công việc luôn khiến bạn khó chịu. Hãy dành thời gian đó cho gia đình, cho sở thích của bạn.
Dành thời gian ngắm nghía những thứ đẹp đẽ xung quanh bạn là cách tuyệt vời để thư giãn. Có khi chỉ dành thời gian để ngắm nhìn một bông hoa, cảm nhận hương thơm của nó, ngắm nhìn hoàng hôn hay bình minh, đi bộ trên bãi biển … sẽ làm tâm hồn bạn đẹp hơn rất nhiều, bạn sẽ cảm thấy yêu cuộc sống hơn. Đừng bao giờ sống vì tương lai hay vì quá khứ, hãy sống vì ngày hôm nay.
Nụ cười là cách rất hữu hiệu để xua đi những khó khăn hay sự căng thẳng ngay lập tức. Vì vậy, hãy cười và mọi thứ sẽ qua đi. Nụ cười của bạn sẽ phần nào làm tình huống đó tốt đẹp hơn, ít nhất thì bản thân bạn cũng thoải mái hơn rất nhiều.
Việc giữ trong mình nỗi hận thù sẽ càng gây cho bạn cảm giác khó chịu. Học cách tha thứ cho người khác và cũng là giải thoát cho chính mình, nó sẽ làm bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Khi bạn mắc lỗi, hãy học hỏi từ điều đó và tha thứ cho bản thân, đừng tự trách bản thân mình.
Hãy biết ơn tất cả những gì mà cuộc sống ban tặng cho bạn dù là nhỏ nhất. Quan trọng nhất là biết ơn những người xung quanh bạn, gia đình, bạn bè… những người luôn ở bên bạn dù khó khăn hay hạnh phúc, có họ hẳn bạn hạnh phúc hơn rất nhiều.
Hãy thể hiện tình yêu thương của bạn đối với những người mà bạn yêu thương. Nuôi dưỡng và phát triển các mối quan hệ, thậm chí với cả những mối quan hệ bạn cho là đương nhiên như gia đình, bạn bè… hãy dành thời gian cho họ. Và đặc biệt đừng bao giờ thất hứa.
Đây là một trong những đức tính bạn phải thường xuyên trau dồi. Mọi hành động và quyết định của bạn nên dựa trên điều này. Hãy trung thực với chính bản thân mình và cả những người xung quanh.
Thiền là cách giúp não bạn có thời gian nghỉ ngơi. Sau khi được nghỉ ngơi não bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng, hiệu quả làm việc đồng thời sẽ tăng lên. Có nhiều kiểu thiền rất đơn giản: luyện tập yoga, tĩnh tâm, hay đơn giản là chỉ ngồi trong một không gian yên tĩnh và không suy nghĩ gì, nhìn ra một khoảng trống xa cũng là một cách khá hay.
Tập trung vào việc của bạn, sống theo cách bạn mong muốn. Chăm sóc bản thân và gia đình cũng là cách để tận hưởng niềm vui cuộc sống. Đừng quá để tâm vào những gì người khác nói hoặc làm, hay cố gắng chạy theo xu hướng, tin đồn. Hãy cứ là bạn và làm theo những gì bạn muốn, bạn có quyền được sống theo cách của mình, đừng phán xét hay cố biến mình thành một ai đó.
Luôn nhìn nhận vấn đề ở nhiều mặt và tìm ra mặt tích cực từ bất kỳ tình huống nào chính là tư duy của những người hạnh phúc. Mặc tích cực luôn tồn tại dù trong tình huống xấu nhất, chỉ là nó khó nhận ra hơn mà thôi. Tin rằng mọi thứ xảy ra đều có một lý do … dù rằng bạn có thể không bao giờ tìm ra lý do đó. Hãy thay những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, tinh thần bạn sẽ khá lên nhiều.
Đừng để yêu thương phải phân biệt địa vị, đừng hạn chế tình yêu thương của bạn. Mặc dù bạn không hay thể hiện điều đó ra nhưng hãy tiếp tục yêu thương. Và, bạn sẽ được nhận lại như vậy, thậm chí là yêu thương từ những người xa lạ.
Nghĩ đến việc bỏ cuộc hay từ bỏ chỉ làm bạn thêm yếu mềm. Bạn nên dũng cảm đối mặt với khó khăn và thử thách, chính sự kiên trì sẽ giúp bạn vượt qua tất cả những điều đó và tiến gần hơn với thành công. Nếu bạn thất bại, không vấn đề gì… miễn là bạn không từ bỏ. Hãy nghĩ đến những gì bạn muốn, những thứ mà bạn mong chờ và cả lý do vì sao bạn bắt đầu và … lên kế hoạch lại từ đầu. Chúng ta chỉ có thể hạnh phúc khi dám theo đuổi những gì mình thích.
Học cách chấp nhận những gì không thể thay đổi được. Đừng lãng phí thời gian và công sức vào việc than vãn hay cố tìm cách thay đổi chúng. Thay vì việc đó, bạn hãy chủ động tìm cách để có được kết quả bạn mong muốn. Ai cũng có giới hạn riêng của mình, bạn nên chủ động và linh hoạt để ứng phó với điều đó.
Hãy chú tâm chăm sóc cả thể chất và tinh thần của bạn. Nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Nghỉ ngơi và ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, tập thể dục, luyện tập trí não … là những gì bạn có thể dễ dàng làm được.
Thật buồn cười khi luôn cố gắng “trở thành” một ai đó. Xét cho cùng bạn chỉ đang tự lừa dối mình mà thôi. Hãy tự tin vào con người thật của bạn, những cá tính của riêng bạn. Tự tin vào chính mình. Nhưng, điều đó cũng không có nghĩa là luôn bạn bảo thủ và cực đoan…, nên nhớ hãy thật linh hoạt.
Hạnh phúc mà chúng ta muốn tận hưởng chính là những điều ta làm, ta suy nghĩ. Mỗi người phải tự chịu trách nhiệm cả về hành động, ý nghĩ, lời nói, thái độ…của chính mình.
Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy nắm ngay lấy hạnh phúc và tự chịu trách nhiệm, đừng đổ lỗi cho ai hay bất kỳ tình huống gì. Hãy cố gắng rèn luyện những thói quen trên, điều bất ngờ chắc chắn sẽ đến với bạn. Sau cùng và cũng là quan trọng nhất chính là hãy chân thật với chính mình!
 |
| Để tâm vào những việc của mình. |
1. Hài lòng với cuộc sống.
Hãy cảm ơn vì bạn thức dậy mỗi ngày. Cảm nhận cuộc sống xung quanh như một đứa trẻ, hãy chú ý quan sát những thứ tươi đẹp xung quanh bạn, lắng nghe cuộc sống bằng cả trái tim. Đừng nghĩ rằng đó là điều đương nhiên bạn phải có, và cũng đừng đẩy mình vào nỗi lo lắng bởi những điều nhỏ nhặt.
2. Chọn bạn một cách thông minh.
Kết bạn với những người hạnh phúc, những người vui vẻ, yêu đời. Những người có suy nghĩ tích cực sẽ có ảnh hưởng lớn đến suy nghĩ của bạn. Đặc biệt nhất chính là những ai có cùng lý tưởng với bạn, họ sẽ là người luôn động viên bạn theo đuổi ước mơ của mình, họ sẽ luôn ở đó, sẵn sàng đưa tay ra bất cứ khi nào bạn cần.
3. Cẩn thận, chu đáo.
Bạn phải học cách chấp nhận những người xung quanh bạn, dù họ có là ai và đến từ bất cứ đâu. Đừng bao giờ than phiền về những người mà bạn gặp, hãy học cách tôn trọng họ. Học cách đối xử với họ bằng tinh thần hào hiệp và thoải mái. Bạn nên giúp đỡ họ nếu bạn có thể và cố gắng mang đến niềm vui cho họ mỗi khi gặp bạn. Tất cả những điều đó sẽ làm cuộc sống của bạn có ý nghĩa hơn rất nhiều.
4. Không ngừng học hỏi.
Luôn làm mới mình bằng cách cập nhật những tin tức và những thông tin xung quanh bạn, nghe có vẻ buồn chán nhưng những thông tin ở đây không chỉ là thời sự, xã hội mà còn là giải trí, là thông tin liên quan đến sở thích của bạn. Đọc bất cứ cái gì bạn thấy hứng thú và quan tâm. Bạn cũng có thể thử làm một điều gì đó mới lạ như học một ngôn ngữ mới, khiêu vũ, trượt tuyết… điều này sẽ gây ra hiệu ứng tích cực cho tinh thần bạn.
5. Giải quyết vấn đề theo cách của bạn.
Đừng nhấn chìm bản thân theo những lối mòn. Khi đối mặt với khó khăn hãy cố gắng tìm giải pháp, đừng bao giờ cho phép chúng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Thay vì nhìn vào những điểm hạn chế của vấn đề, bạn hãy nhìn vào những cơ hội mà bạn sẽ nhận được, nhìn theo hướng tích cực mà nó đem lại. Cố gắng tìm ra cách giải quyết như bạn mong muốn, nỗ lực vì nó, đừng bao giờ phó mặc những khó khăn hay chỉ giải quyết qua loa đại khái.
6. Làm mọi thứ mà bạn thích.
Một vài nghiên cứu đã chỉ ra rằng 80% người đi làm cảm thấy không thực sự hứng thú với những gì họ đang làm. Chính vì vậy, không có gì đáng ngạc nhiên rằng xung quanh ta luôn có những người không hạnh phúc. Chúng ta chỉ biết dành thời gian cho công việc mà quên mất bản thân. Vì vậy hãy chọn một công việc bạn thực sự đam mê, không vì kiếm được nhiều tiền mà phải làm công việc luôn khiến bạn khó chịu. Hãy dành thời gian đó cho gia đình, cho sở thích của bạn.
7. Tận hưởng cuộc sống.
Dành thời gian ngắm nghía những thứ đẹp đẽ xung quanh bạn là cách tuyệt vời để thư giãn. Có khi chỉ dành thời gian để ngắm nhìn một bông hoa, cảm nhận hương thơm của nó, ngắm nhìn hoàng hôn hay bình minh, đi bộ trên bãi biển … sẽ làm tâm hồn bạn đẹp hơn rất nhiều, bạn sẽ cảm thấy yêu cuộc sống hơn. Đừng bao giờ sống vì tương lai hay vì quá khứ, hãy sống vì ngày hôm nay.
8. Cười.
Nụ cười là cách rất hữu hiệu để xua đi những khó khăn hay sự căng thẳng ngay lập tức. Vì vậy, hãy cười và mọi thứ sẽ qua đi. Nụ cười của bạn sẽ phần nào làm tình huống đó tốt đẹp hơn, ít nhất thì bản thân bạn cũng thoải mái hơn rất nhiều.
9. Học cách tha thứ.
Việc giữ trong mình nỗi hận thù sẽ càng gây cho bạn cảm giác khó chịu. Học cách tha thứ cho người khác và cũng là giải thoát cho chính mình, nó sẽ làm bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn rất nhiều. Khi bạn mắc lỗi, hãy học hỏi từ điều đó và tha thứ cho bản thân, đừng tự trách bản thân mình.
10. Biết ơn.
Hãy biết ơn tất cả những gì mà cuộc sống ban tặng cho bạn dù là nhỏ nhất. Quan trọng nhất là biết ơn những người xung quanh bạn, gia đình, bạn bè… những người luôn ở bên bạn dù khó khăn hay hạnh phúc, có họ hẳn bạn hạnh phúc hơn rất nhiều.
11. “Đầu tư” cho các mối quan hệ.
Hãy thể hiện tình yêu thương của bạn đối với những người mà bạn yêu thương. Nuôi dưỡng và phát triển các mối quan hệ, thậm chí với cả những mối quan hệ bạn cho là đương nhiên như gia đình, bạn bè… hãy dành thời gian cho họ. Và đặc biệt đừng bao giờ thất hứa.
12. Trung thực.
Đây là một trong những đức tính bạn phải thường xuyên trau dồi. Mọi hành động và quyết định của bạn nên dựa trên điều này. Hãy trung thực với chính bản thân mình và cả những người xung quanh.
13. Thiền.
Thiền là cách giúp não bạn có thời gian nghỉ ngơi. Sau khi được nghỉ ngơi não bạn sẽ được tiếp thêm năng lượng, hiệu quả làm việc đồng thời sẽ tăng lên. Có nhiều kiểu thiền rất đơn giản: luyện tập yoga, tĩnh tâm, hay đơn giản là chỉ ngồi trong một không gian yên tĩnh và không suy nghĩ gì, nhìn ra một khoảng trống xa cũng là một cách khá hay.
14. Để tâm vào những việc của mình.
Tập trung vào việc của bạn, sống theo cách bạn mong muốn. Chăm sóc bản thân và gia đình cũng là cách để tận hưởng niềm vui cuộc sống. Đừng quá để tâm vào những gì người khác nói hoặc làm, hay cố gắng chạy theo xu hướng, tin đồn. Hãy cứ là bạn và làm theo những gì bạn muốn, bạn có quyền được sống theo cách của mình, đừng phán xét hay cố biến mình thành một ai đó.
15. Lạc quan.
Luôn nhìn nhận vấn đề ở nhiều mặt và tìm ra mặt tích cực từ bất kỳ tình huống nào chính là tư duy của những người hạnh phúc. Mặc tích cực luôn tồn tại dù trong tình huống xấu nhất, chỉ là nó khó nhận ra hơn mà thôi. Tin rằng mọi thứ xảy ra đều có một lý do … dù rằng bạn có thể không bao giờ tìm ra lý do đó. Hãy thay những suy nghĩ tiêu cực bằng những suy nghĩ tích cực, tinh thần bạn sẽ khá lên nhiều.
16. Yêu thương vô điều kiện.
Đừng để yêu thương phải phân biệt địa vị, đừng hạn chế tình yêu thương của bạn. Mặc dù bạn không hay thể hiện điều đó ra nhưng hãy tiếp tục yêu thương. Và, bạn sẽ được nhận lại như vậy, thậm chí là yêu thương từ những người xa lạ.
17. Kiên nhẫn.
Nghĩ đến việc bỏ cuộc hay từ bỏ chỉ làm bạn thêm yếu mềm. Bạn nên dũng cảm đối mặt với khó khăn và thử thách, chính sự kiên trì sẽ giúp bạn vượt qua tất cả những điều đó và tiến gần hơn với thành công. Nếu bạn thất bại, không vấn đề gì… miễn là bạn không từ bỏ. Hãy nghĩ đến những gì bạn muốn, những thứ mà bạn mong chờ và cả lý do vì sao bạn bắt đầu và … lên kế hoạch lại từ đầu. Chúng ta chỉ có thể hạnh phúc khi dám theo đuổi những gì mình thích.
18. Chủ động
Học cách chấp nhận những gì không thể thay đổi được. Đừng lãng phí thời gian và công sức vào việc than vãn hay cố tìm cách thay đổi chúng. Thay vì việc đó, bạn hãy chủ động tìm cách để có được kết quả bạn mong muốn. Ai cũng có giới hạn riêng của mình, bạn nên chủ động và linh hoạt để ứng phó với điều đó.
19. Tự chăm sóc bản thân.
Hãy chú tâm chăm sóc cả thể chất và tinh thần của bạn. Nên kiểm tra sức khỏe thường xuyên. Nghỉ ngơi và ăn uống lành mạnh, uống nhiều nước, tập thể dục, luyện tập trí não … là những gì bạn có thể dễ dàng làm được.
20. Tự tin.
Thật buồn cười khi luôn cố gắng “trở thành” một ai đó. Xét cho cùng bạn chỉ đang tự lừa dối mình mà thôi. Hãy tự tin vào con người thật của bạn, những cá tính của riêng bạn. Tự tin vào chính mình. Nhưng, điều đó cũng không có nghĩa là luôn bạn bảo thủ và cực đoan…, nên nhớ hãy thật linh hoạt.
21. Có trách nhiệm.
Hạnh phúc mà chúng ta muốn tận hưởng chính là những điều ta làm, ta suy nghĩ. Mỗi người phải tự chịu trách nhiệm cả về hành động, ý nghĩ, lời nói, thái độ…của chính mình.
Vậy còn chần chờ gì nữa, hãy nắm ngay lấy hạnh phúc và tự chịu trách nhiệm, đừng đổ lỗi cho ai hay bất kỳ tình huống gì. Hãy cố gắng rèn luyện những thói quen trên, điều bất ngờ chắc chắn sẽ đến với bạn. Sau cùng và cũng là quan trọng nhất chính là hãy chân thật với chính mình!
Theo VOV Online
0 nhận xét trong bài "21 thói quen nên duy trì để sống hạnh phúc."
Đăng nhận xét